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by ALYSSA REGINAdomingo, 23 de agosto de 2020 12:11:26

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Evitar cenar muy tarde, intentar que pase un rato antes de acostarse. Tomarse su tiempo en cada comida, es recomendable dedicar entre 20 y 45 minutos a cada toma.

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No comer con prisas ni estrés. Mantener una posición correcta sentado en una silla con la espalda recta a la hora de comer.

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Las recomendaciones que hacen los especialistas de la salud, para atender la colitis y gastritis, es practicar dietas bajas en grasas y ricas en proteínas, pues ellas disminuyen la posibilidad de padecer colon irritable y la inflación del estomago. La sugerencia de los especialistas es que los pacientes en general deben comer menores cantidades de comida, así como masticar mejor e ingerir alimentos cinco veces al día. Con moderación se deben comer, verduras crudas, ajo, cebolla, tomate, pepino, pimiento, productos integrales o ricos en fibra, frutas con piel, leche entera, nata y mantequilla, quesos curados, embutidos, chocolate, bollería, jugos de uva y cítricos, bebidas carbonatadas. Y lo que realmente se debe evitar son los alimentos y bebidas muy fríos o muy calientes, pimienta, vinagre, pimiento molido, mostaza, café, té, alcohol. ejercicios para tonificar gluteos y piernas rapidamente

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siempre encantador !a ponerlo a prueba que lo tengo corto :ctus típs me sirven siempre Porque al respirar me duele el lado izquierdo del estomago.

Las patologías del tubo digestivo, comparten síntomas y esto dificulta a veces su diagnóstico.

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